五一小长假急救宝典｜中暑头晕、肌肉酸痛的吃货自救指南

五一小长假，突然想旅行了吗？但你却不知道如何应对中暑和肌肉酸痛的窘境！别担心，我们带来了一份救命宝典，让你在旅途中轻松解决这些问题！

首先，我们来说说高温下的救星——薄荷菊花CP拯救暑热头晕。暴晒后，很多人会感到头晕恶心、口渴狂出汗，这是身体在喊“脱水啦！”！中医说暑气会吸干水分，湿气会困住脾胃，所以记得及时补充清凉能量！

解暑三剑客：薄荷冰爽弹、菊花灭火器和荷叶除湿扇。其中，薄荷可以用来制作冷泡茶，加入杭白菊和蜂蜜，可以比奶茶还解暑！菊花可以选不同的种类，例如野菊或白菊，根据个人需要选择。荷叶除了可以用来煮粥外，还可以用来除湿扇。这些方法不仅能解暑，还能保持身体健康。

其次，我们来说说肌肉拯救——葛根木瓜CP横扫旅行酸痛。酸痛警报！爬山后变“僵尸走路”？拎行李手发抖？这是肌肉在求救！乳酸堆积+轻微拉伤需要温柔调理~

修复黄金组合：葛根能量棒、木瓜魔法酶和红枣充电宝。其中，葛根可以用来制作能量棒，可以迅速恢复体力；木瓜可以用来制作魔法酶，可以帮助消化食物；红枣可以作为充电宝，可以帮助补充气血。这些方法不仅能解决肌肉酸痛的问题，还能保持身体健康。

我们总结一下这些美食疗愈法的效果：旅行再累也能满血复活！收藏转发，拯救每个在路上崩溃的小伙伴吧~

(责任编辑：佚名)